-0.1 C
Нью-Йорк
Понедельник, Сентябрь 21, 2020

More

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Особенности увеличения мышечной массы у женщин: естественные трудности и мифы

    Интерес к увеличению мышечной массы преимущественно характерен для мужчин. Но в последние годы растет актуальность этого вопроса и для девушек. Если говорить откровенно, подобная тенденция вызывает недоумение. Увеличение мышечной массы как самоцель противоестественно для женского организма. Этому есть природные причины:

    • В женском организме в сравнении с мужским уровень анаболических гормонов существенно ниже.
    • Женские гормоны не могут способствовать значительному увеличению мышечной массы.
    • Избыток женских гормонов приводит к накоплению жира.

    Но желание увеличить мышечную массу присутствует у многих девушек. Поэтому необходимо рассмотреть этот вопрос более подробно.

     

    Count-calories-Tips-for-Female-Bodybuilding

    Какие трудности придется преодолеть?

    В женском организме мужские гормоны имеют очень низкий уровень. Это естественное положение вещей. Но именно количество мужских гормонов прямо влияет на объем массы мышц. В этом и заключается основная причина – представителям сильного пола намного проще накачать мышцы.

    Существует еще один важный фактор. В женском теле значительно выше процент мышечных волокон медленного типа. Они отличаются высокой степенью выносливости, но не могут расти и имеют слабый силовой потенциал. В мужском организме значительно выше процент волокон быстрого типа. Они отличаются способностью развивать силу, но только на протяжении короткого отрезка времени. Быстрый тип волокон не обладает выносливостью, но именно они способны к интенсивному росту.

    Эти различия представителям обоих полов подарила природа. Если девушки не принимают мужские гормоны и сосредоточены лишь на тренировках, они не могут «перекачаться» и выглядеть мужеподобно. Это попросту нереально из-за физиологических особенностей организма.

    Советы эксперта

    Не стоит путать упругую попку и кубики пресса с большим объемом мышечной массы. Незначительный рост при интенсивных тренировках имеет место. Но сама масса мышц спортсменки и среднестатистической девушки отличается мало. В большей мере красивое тело является следствием развитых и подтянутых мышц и незначительного процента подкожного жира.

    В процессе составления программы тренировок для девушек необходимо учитывать физиологические особенности женского организма. Слепо копировать принципы мужских нагрузок глупо и вредно. Максимально эффективный результат принесет работа над развитием, укреплением и подтяжкой мышц. Также очень важно поддерживать разумный баланс подкожного жира.

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Don't Miss

    Instagram Hair Ideas to Try: Inspirational Influencers to Follow

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Hottest Modern Accessories for a Stunning Look this Summer

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Best Ways to Naturally Show Off your Gorgeous Worked Body

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Most Amazing Accessories to Buy Your Girlfriend This Fall

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Unique Wedding Outfit Ideas to Inspire and Boost Creativity

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.