-0.1 C
Нью-Йорк
Вторник, Сентябрь 29, 2020

More

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Нужна или не нужна растяжка перед тренировкой? Что говорит наука.

    Нужна или не нужна растяжка перед тренировкой — неожиданные результаты исследований.

    Исследования

    Одно из них было проведено Американским колледжем спортивной медицины. Испытуемых разделили на три группы — профессиональные спортсмены, любители и те, кто ведет малоподвижный образ жизни. Исследователи хотели прояснить — действительно ли растяжка перед тренировкой или проведенная после нее позволяет сделать мышцы и суставы более гибкими.

    Результаты оказались очень интересными: она никак не повлияла за гибкость суставов и мышц, единственным исключением стал тазобедренный сустав. Итоговым выводом было следующее: проводить растяжку перед тренировкой нужно для разогрева мышц, обычно это делается в сочетании с разминкой. Сама по себе она не вредна и не полезна — это просто часть подготовительного комплекса, который позволяет телу адаптироваться к нагрузкам.

    По результатам исследования даны следующие рекомендации: нужно провести общую разминку с растяжкой, в том числе для суставов, а потом дополнить ее парой упражнений на те мышцы, которые будут непосредственно задействованы в процессе тренировки, чтобы разогреть их отдельно.

     

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Don't Miss

    Instagram Hair Ideas to Try: Inspirational Influencers to Follow

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Hottest Modern Accessories for a Stunning Look this Summer

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Best Ways to Naturally Show Off your Gorgeous Worked Body

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Most Amazing Accessories to Buy Your Girlfriend This Fall

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Unique Wedding Outfit Ideas to Inspire and Boost Creativity

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.