-0.1 C
Нью-Йорк
Среда, Сентябрь 30, 2020

More

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Сорвал спину на тренировке: что делать при проблемах с позвоночником?

    Позвоночник – весьма уязвимое место человеческого тела, которое постоянно находится под нагрузкой. В жизни мы делаем много действий, увеличивающих ее, что чревато срывом спины. Не стоит думать, что люди, посещающие спортивный зал, рискуют больше других – на деле именно отсутствие тренировок приводит к проблемам при подъеме тяжести. Если нетренированный человек попытается взять большой вес в спортзале или сделать перестановку мебели у себя дома – это может кончиться плохо.

    Срыв спины может быть разным. Иногда это небольшой разрыв мышц, иногда – опасная травма с межпозвонковой грыжей. Важно сразу обратиться к специалисту, который сможет точно определить, какого рода проблема у вас. Рассмотрим основные симптомы.

    • Ноющая боль в спине. Чаще всего происходит при легкой травме мышц, проходит за пару дней самостоятельно, не требует приема лекарств и вмешательства доктора.
    • Резкая боль. Очень вероятно смещение позвонков, это более серьезная травма, с которой надо срочно идти в больницу.
    • Онемение конечностей. Этот симптом характерен для самого неприятного последствия срыва спины – межпозвонковой грыжи. Тут не обойтись без продолжительного лечения.

    Очень важно не заниматься самолечением и не пытаться определить, с чем столкнулись именно вы. Если после подъема тяжести вас преследуют боли в спине, надо незамедлительно обращаться к вертебрологу.

    Что делать, если вы сорвали спину?

    information_items_21765

    • Чтобы избавиться от боли, надо использовать охлаждающие мази. Разогревающие средства при таких травмах ни в коем случае не применяются.
    • После визита к врачу и уточнения характера травмы можно приступать к упражнениям – скручиваниям на полу и разным растягивающим движениям.
    • Один из лучших методов реабилитации – это плавание, походите в бассейн.
    • Желательно провести полное обследование – даже если травма легкая, часто удается найти другие проблемы с суставами, которые требуют лечения.

    Как не сорвать спину?

    img_item_59

    • Любую тяжелую вещь надо поднимать корректно – держа спину прямо.
    • Все силовые упражнения следует выполнять, строго соблюдая технику.
    • Не стоит брать слишком большой вес – это всегда влияет на суставы негативно, а развить мышцы можно и с меньшим грузом, просто значительно увеличив число подходов.
    • Если есть проблемы с суставами – избегайте упражнений с осевой нагрузкой.
    • Обязательно находите время для тренировок, направленных на укрепление спины.

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Don't Miss

    Instagram Hair Ideas to Try: Inspirational Influencers to Follow

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Hottest Modern Accessories for a Stunning Look this Summer

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Best Ways to Naturally Show Off your Gorgeous Worked Body

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Most Amazing Accessories to Buy Your Girlfriend This Fall

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Unique Wedding Outfit Ideas to Inspire and Boost Creativity

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.