-0.1 C
Нью-Йорк
Среда, Сентябрь 30, 2020

More

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Тренировка при варикозе ног?

    Самым распространенным заболеванием вен считается варикоз ног, причиной которого является слабость стенок сосудов и клапанов. Сталкиваются с подобной проблемой представители обоих полов, а потому те мужчины, которые занимаются в зале силовыми тренировками, также входят в группу риска, более того, от этого заболевания страдают многие профессиональные культуристы.

    Допустимы ли занятия спортом при варикозе и какие упражнения можно использовать в данном случае?

    Существует два подхода к тренировкам при наличии варикозного расширения вен. Некоторые специалисты считают, что умеренные физические нагрузки вполне допустимы, тогда как вторая категория представлена ярыми противниками любых упражнений на ноги.

    Действительно, с одной стороны физические нагрузки не могут быть бесполезными, но с другой стороны, они не должны причинять какого-либо вреда, так как при воздействии отягощений, даже если речь идет о массе тела спортсмена, вены могут раздуться еще сильнее, что сделает клиническую картину еще более удручающей.

    Выбирая подходящие физические упражнения стоит обратить внимание на выполнение трех основных условий:

    • Минимальная статическая нагрузка;
    • Максимальная динамическая нагрузка;
    • Возможность стимуляции кровотока в венах.

    В первую очередь, важно полностью исключить все упражнения с нагрузкой на ноги кроме

    gym-trainer

     

    Программа тренировки в зале, при варикозе ног

    жим ногами

     

    жима одной или двумя ногами в тренажере;

     

     

    svedenie-nog-v-trenazhere_6

     

    сведения и разведения ног в тренажере;

     

    скручивание ног

     

    сгибания и разгибания ног в тренажере;

     

    ягодичный мостик

     

    ягодичный мостик;

     

    128-uprazhneniya-na-press-dlya-devushek-v-trenazhernom-zale-770x515

     

    гиперэкстензии для бицепсов бедер.

     

     

    Также следует полностью устранить упражнения, выполняемые в положении стоя, так как они оказывают статическую нагрузку. Данное утверждение актуально даже в том случае, когда речь идет о занятиях, оказывающих воздействие на другие группы мышц, в частности, речь идет о базовых тяжелых тренировках.

    В обязательном порядке необходимо практиковать кардио-тренировки. Например, легкий бег или динамичную ходьбу. В общей сложности они должны занимать около трех часов еженедельно.

    Спустя пару месяцев после начала тренировок важно провести сравнительный анализ состояния вен и если состояние не ухудшилось, то занятия стоит продолжать в том же режиме либо следует найти наиболее оптимальный вариант нагрузок, оставив, например, только кардио.

    Также следует помнить о том, что все индивидуально, и те упражнения и нагрузки, которые являются идеальными при варикозе для одного, для другого могут быть категорически неприемлемыми. Основными факторами, которые следует учитывать, являются возраст, характер протекания заболевания и стадия, уровень физической подготовленности на момент обнаружения болезни и др.

    Latest Posts

    Duo’s Epic Win Will Be Commemorated with Yacht Photoshoot

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Alice Pattinson Has Been Designing Clothes for Over 40 Years

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Shock: Blockbuster Filmmaker Bruce Knox Comes Out as Transgender

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Oscar’s Best Winning Actresses All Had a Pijama Party on Sunday

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Don't Miss

    Instagram Hair Ideas to Try: Inspirational Influencers to Follow

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Hottest Modern Accessories for a Stunning Look this Summer

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Best Ways to Naturally Show Off your Gorgeous Worked Body

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    The Most Amazing Accessories to Buy Your Girlfriend This Fall

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Unique Wedding Outfit Ideas to Inspire and Boost Creativity

    People live better in big houses and in big clothes. I try to contrast life today is full of contrast. We have to change!...

    Stay in touch

    To be updated with all the latest news, offers and special announcements.